2014年1月20日 星期一

如果大家真係唔小心食多左,咁就要做小小運動去平衡番


如果大家真係唔小心食多左,咁就要做小小運動去平衡番,以免脂肪積聚!其實可以在家中做簡單的運動(如原地跑,跳繩等),每星期做2-3,每次必須30-45分鐘,如果唔夠氣完成點算?建議分段進行15分鐘,休息5分鐘,15分鐘..更多資訊www.facebook.com/fitnesstrainerricky

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