帶氣運動是有效的減肥方法

帶氣運動是有效的減肥方法，但最重要是維持三十分鐘以上，每星期做四至七次就最有燒脂的減肥功效,而且做帶氧運動的時間都係十分重要的,早上食早餐前同做gym後做可以幫助您更有效燒脂,強度方面:可以持續講到一句說話而不影響到運動表現就最為合適,下個post講下腹肌訓練動作