其實不是每一位健美選手都可以”cheating”, 練習者最少需經一年的規範動作練習後先好諗, 有經驗的訓練者，也需要小心使用，而且一定要完全力竭後使用。當你的精力和注意力都非常弱的時候，就唔好用。因為動作的懈怠會增加受傷的幾率。下個post再講訓練動作要點