修身~帶氧運動要訣

你知道嗎?你的腹肌就算如最強的，但如果不減掉腹部厚脂肪，根本不會看到腹肌輪廓,所以飲食十分關鍵!清淡小盐,油,糖是必須的,小食多餐把三餐分開5-6餐來食,避免下一餐因肚餓吸下過多熱量,避免垃圾食品(零食,汽水等),戎掉所有凍飲,因為大部份凍飲都是高糖陷阱,如果您做到,你已經成功過80%的人了,下個post講帶氧運動要訣